5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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