关于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的(de)维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量(liàenjoy可数吗，joy可不可数ng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以(yǐ)一边(biān)做家(jiā)务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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